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如何驱除湿气? 女性去除湿气怎么做
2023-01-25

湿气重怎么办?湿气重可能会导致身体的各种消极情况,因此,调理好身体,去除湿气是非常重要的。那么去除湿气应该怎么做呢?

冬瓜闷排骨

女人吃什么去湿气?祛湿排毒可以喝冬瓜闷排骨。在夏天的时候可以吃冬瓜,因为冬瓜的水分非常多,所研究,它可以起到清热解火、消肿利尿、生津解渴等作用,把冬瓜和排骨放在一起炖,营养会非常的丰富,能补充蛋白质、维生素及铁等微量元素。

茯苓粥

用茯苓煮粥也能够祛除体内湿气,因为茯苓有着健脾祛湿的效果,常吃能够轻松祛除体内湿气,此外,常吃茯苓粥能够利水渗温,对于调节身体水肿也可起到很好的效果,并且它还可以预防慢性肝炎等疾病,所以经常食用茯苓粥是不错的选择。

鲍鱼

具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效,适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障,以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。

薏仁

薏仁可以促进体内血液循环、水分代谢,加速新陈代谢排出体内毒素,亦发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖等。吃薏仁排毒选择薏仁水是不错的排毒方法,可直接薏仁用开水煮烂后,根据个人口味添加少许的糖,也是肌肤美白的天然保养品哦。

坚持运动

每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

不要直接睡地板

地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。

按时睡觉

我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出,所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。

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